en Iglesia Santa Cruz en la calle 179 entre Fort Washington Avenue y Broadway - que ofrece una forma suave y pasiva de yoga, Yin Yoga.
¡Regístrese y pague por adelantado enviando un correo electrónico aquí!
YIN YOGA / YOGA NIDRA
Rosana enseña una clase de yoga bilingüe perfecta diseñada para ayudar a aliviar el estrés y restaurar el sistema nervioso. En un mundo en el que nos vemos obligados a movernos más rápido, a esforzarnos más y a ser más fuertes, la guía gentil de Rosana en Yin Yoga es para la quietud y la conciencia mientras mantienes cada postura durante hasta 5 minutos (la mayoría de las posturas se sientan o se acuestan) en orden para estresar los tejidos conectivos, tendones, ligamentos y fascia. Yin yoga aumenta la circulación, mejora la flexibilidad y ayuda a producir un estado meditativo para los estudiantes. La última parte de la práctica de 90 minutos es una meditación guiada que promueve la relajación profunda mientras guía una exploración sistemática a través de su cuerpo que lo lleva hacia su centro de dicha.
PREGUNTA MÁS FRECUENTES
Rosana ofrece todo lo que necesitas para practicar. Ella ofrece, colchonetas, bloques y mantas gratis. Todo lo que debe traer es su cuerpo con ropa cómoda y una mente abierta.
“Es al soltar que encontramos la libertad.”
